Những kỹ năng leo núi

18/09/2018
Cẩm nang du lịch "kỹ năng leo núi" dành cho bạn. Những bạn mới leo lần đầu bắt buộc tập luyện thể lực mới có thể leo được vì đường núi thường hiểm trở, chưa nói còn phải "cố bợ" vác theo đồ đạc nhiều, tốt nhất là nên đi theo đoàn đã có những kinh nghiệm, trường hợp đoàn chưa kinh nghiệm thì bắt buộc buộc phải thuê người dẫn đường, lạc trong rừng thì với mà khóc cho ma nghe thôi.

Hòa mình sở hữu tự nhiên hoang sơ, được trải nghiệm thử thách leo núi, cảm nhận và tận hưởng vẻ im bình giữa núi rừng mông mênh là lựa chọn của đa dạng phượt thủ lúc muốn rời xa nhịp sống vốn dĩ mang theo những ầm ĩ chốn thành thị. Tuy nhiên, không ít người vô cùng buồn bã lúc nghe tin dữ rằng "một du khách người Anh – tên Aiden Shaw Webb (sinh năm 1993) đã mất tích trên đỉnh Fansipan, vườn quốc gia Hoàng Liên Sơn (gần Sa Pa, Việt Nam)". Theo thông tin thì thi hài của Aiden đã được phát hiện ở vực sâu gần trụ cáp treo số T4.

Điều này khiến cho dấy lên cảnh báo về an toàn khi đi phượt hay leo núi – thị hiếu trải nghiệm của những bạn trẻ. Để hạn chế thấp nhất những bất trắc xảy ra lúc leo núi, bạn cố nắm trong tay các kĩ năng leo núi mà cẩm nang du lịch Việt cập nhật sau đây.

 
những kỹ năng leo núi
Những kỹ năng leo núi

 

1. Nghiên cứu và lên lịch trình thật kỹ trước mỗi chuyến đi


Nên chọn hiểu lộ trình của chuyến đi, các thông tin về thời tiết, địa điểm sẽ đi qua, chừng mực định mức về độ an toàn, vị trí cắm trại... và lên phương án cụ thể. Chủ động tìm hiểu những địa hình của khu vực sẽ leo trước khi tham gia.
Ở Việt Nam, mà cụ thể là hành trình leo Fan, thời khắc phù hợp nhất để leo núi là mùa khô, từ tháng 11 đến tháng 4 năm sau. Trong đó, thời gian đẹp nhất là tháng 11. Còn khoảng thời kì từ tháng 4 - 9 là chọn thời điểm này là trúng mùa mưa, khí hậu ẩm ướt, mưa lạnh tiềm ẩn những nguy hiểm. 
Bộ kỹ năng nhất quyết phải nắm biết trước khi leo núi: Luôn với theo bản đồ và một bản copy về lịch trình của những thành viên trong hành lý phòng ngừa bất trắc xảy ra hay thậm chí bị lạc khỏi đoàn leo núi.
 

2. Chuẩn bị đồ vật bắt buộc thiết yếu cho chuyến đi leo núi


Những thứ cần thiết như quần áo, la bàn, giày đế mềm, áo khoác nhẹ, áo mưa, mũ, kính, kem chống côn trùng, ba lô chống nước, với ngăn để đồ thuận tiện.
Kỹ năng nhất quyết cần biết trước khi leo núi - việc chuẩn bị thật kỹ lưỡng là chìa khoá để tồn tại. Không nên mang theo vàng bạc, đồ trang sức gây vướng bận khi leo.
Ngoài ra, lều trại, mền, màn, túi ngủ, áo mưa, tấm lót trải, đèn pin, dao, bật lửa, nồi niêu chảo (nếu không chuẩn bị thức ăn nhanh thì những thứ để nấu ăn này bạn nên chuẩn bị), túi sơ cấp cứu và thuốc y tế, nẹp và dây buộc phòng ngừa gãy chân tay. Đặc biệt phải sở hữu thêm 1 lọ thuốc diệt trùng nước phòng nếu hết nước khoáng hoặc nước đun sôi đem theo dọc đường để uống.
Ví như trường hợp của Aiden, anh ta leo núi mà gần như chẳng mang theo thứ gì cả: không lều võng, không đồ ăn thức uống và thậm chí áo ấm cũng không. Nếu với 1 sự chuẩn bị kỹ hơn, Aiden có thể chưa hẳn đã rơi vào cảnh ngộ buộc phải bỏ mạng nơi rừng thiêng nước độc.
 

3. Kỹ năng leo núi


Khi lên dốc cần sử dụng sức là chủ yếu. Hành trình đi lên sẽ  phải cực kỳ dễ bị mệt. Hãy giữ cho nhịp thở điều hòa, trường hợp thở nhanh gấp đồng nghĩa là những bạn đã đi quá sức, hãy dừng lại nghỉ ngơi chừng 5 – 10 phút. Không buộc phải nghỉ lâu vì cơ bắp bạn sẽ bị giãn, gây đau nhức. Việc khát nước là điều dễ hiểu mỗi khi leo núi, tuy nhiên uống quá nhiều nước cũng không tốt khi leo lên dốc đứng. 
Luôn cầm theo một loại gậy leo núi, ví như không có thì bạn hoàn toàn có thể dùng cành cây để chống phụ khi đi. Mỗi lần bước lên phiến đá, hãy ướm thử độ bám trước khi đặt hẳn 2 chân lên.
 
đi leo núi cần chuẩn bị những gì
 
Bộ kỹ năng nhất quyết nên biết trước lúc leo núi - với những chia sẻ mong muốn rằng hành trình leo núi sẽ được giảm thiểu những thiệt hại nhất định, thậm chí đến tính mạng. Việc leo núi cũng là hành trình nghệ thuật và nghệ thuật này nên buộc bạn phải làm cho đúng.
Nếu dốc đứng, hãy men triền theo hình chữ Z, tay bám vào các mô đá, thân cây có gốc cứng bên đường. Khi xuống dốc bạn nên thật cẩn thận, đừng nên đi quá nhanh vì vô cùng dễ bị vấp ngã và hại cho cơ xương. Hãy khom người và chùn đầu gối lại, giữ cho ba lô ổn định. Nếu dốc hơi đứng, hãy xoay người lại đối diện so với vách núi, dùng luôn cả hai tay để bám leo xuống. Với những lộ trình khó, hãy chuẩn bị cẩn thận máy định vị GPS, khi đi lại phải đánh dấu đường phòng khi bị lạc. Trên núi cao với thể mất sóng điện thoại, việc thông tin cho nhau tốt nhất nên sử dụng máy bộ đàm là một lợi thế.
 

4. Di chuyển chậm, tuyệt đối không leo núi một mình


Bạn buộc phải chuyển động chậm, nhịp nhàng, không tự ý tách đoàn, bám theo đoàn và đừng quá xa đoàn khi đi vào rừng rậm, núi cao. Tận dụng điểm bám cho bàn tay, điểm tựa cho bàn chân, luôn nhớ "chậm nhưng phải chắc".
Những kỹ năng một mực phải biết trước lúc leo lên những đỉnh núi. 
Sau tất cả, bạn cần nhớ rằng tuyệt đối hạn chế và đừng bao giờ leo núi 1 mình. Aiden vì quá tự tin vào bản thân đã không cần bất kỳ người bản địa nào dẫn đường, thậm chí chẳng thèm đi cùng bạn bè, hay nhóm bạn leo núi. Việc leo núi theo nhóm có thể nâng cao khả năng sống sót giả dụ chẳng may gặp nạn: ngã gãy tay chân, chảy máu, ngất đi do quá mệt, té xỉu...vv. Ngoài ra nếu chẳng may bị thú rừng, đặc biệt là rắn độc tấn công, giả dụ khi không có sự giúp đỡ của người khác, bạn sắp như sẽ cầm chắc cái chết.
 

5. Làm gì khi bị trật khớp bong gân chân lúc leo núi?


Việc sái chân, trật khớp lúc leo núi thường hay diễn ra, những chấn thương khiến cho những đầu xương bị trật ra khỏi vị trí bình thường ban đầu, khiến biến dạng và mất khả năng đi lại ngay lúc đó, gây đau đớn 1 cách dữ dội. Vì vậy, bạn không nên chủ quan khi bị trật khớp, bong gân mà hãy nắm trong tay những thao tác sơ cứu bước đầu.

+ Chườm đá hoặc nước lạnh để khiến cho việc giảm sưng tấy có hiệu quả
Ngay sau chấn thương bắt buộc chườm đá hoặc nước lạnh trong 10-15 phút lên chỗ bị đau để làm dịu và giảm sưng. Sau đó, sử dụng băng cuộn hay vải bó khớp bị bong trật lại.

+ Hạn chế di chuyển, cử động.
Việc trước tiên nên làm khi bị bong khớp là không phải di chuyển, cử động để tránh lực tác động lên khớp đang bị sai. Nhiều người ko hiểu điều ấy cần ra công lắc, xoay khớp, nắn bóp hoặc cố cử động nhẹ nhàng nhằm đưa khớp trở lại vị trí ban đầu. Tuy nhiên, điều này có thể gây tổn thương khớp, cơ, dây chằng, dây thần kinh hoặc các mạch máu ở kế bên vùng khớp đang bị tổn thương.

+ Cố định khớp ở vị trí đúng với vị trí trước đó
Tùy từng vị trí mỗi khớp để tạo ra vùng nhất thiết nâng đỡ cho phần khớp đang bị tổn thương. Ví dụ, bạn bị trật khớp khuỷu tay, hãy dùng 1 miếng vải hoặc áo buộc cố định cánh tay vào thân người để cố định phần khớp khuỷu tay đang bị đau.

+ Di chuyển đến bệnh viện.
Dù là 1 bệnh không nguy hiểm nhưng bạn cũng phải đến cơ sở y tế để bác sĩ kiểm tra, giảm thiểu những hệ lụy không đáng về sau.
 

6. Hành trình khi leo núi bị lạc đường


+ Hãy giữ bình tĩnh

Bình tĩnh là phương án đầu tiên và nhiều lúc áp dụng trong cuộc sống chứ không riêng gì khi bị lạc. Bạn tuyệt đối đừng hoảng loạn, việc sợ hãi chính là quân thù nguy hiểm nhất trong tình huống đấy vì chính sự hoảng loạn do lạc đường luôn thúc đẩy cho bạn càng lạc hơn do nó gây ra cho tâm tưởng của bạn. 
 
Những kỹ năng leo núi và khả năng sinh tồn
 
Sau lúc lấy lại được sự bình tĩnh, hãy thực hành theo nguyên tắc "S-T-O-P"; đó là S = Sit down (ngồi xuống), T = Think (suy nghĩ), O = Observe your surroundings (quan sát xung quanh), P = Prepare for survival by gathering materials (chuẩn bị công cụ để sinh tồn).

+ Xác định phương hướng: 

Lúc này là la bàn phát huy hiệu quả tác dụng nếu việc liên lạc và định vị không thực hiện được. Sử dụng la bàn để xác định hướng cơ bản, Tuy nhiên, la bàn đôi khi ko phải là một sự lựa chọn tốt, nguyên nhân là vì nếu như vùng núi với các quặng kim loại, la bàn sẽ bị loạn và trở thành vật vô dụng. Nếu không xác định được, bạn buộc phải chọn cách leo lên điểm cao nhất như ngọn cây, đỉnh đồi để quan sát, tìm đặc điểm như nhà cửa, ruộng, khói. Ban đêm có thể tìm theo ánh lửa, ánh điện sáng. Nhiều người leo núi đi rừng họ có thể xác định phương hướng bằng thân cây gỗ vào buổi chiều bên thân phía tây sẽ ấm hơn so với phía đông.

Thay vào đó, trước chuyến đi hãy chuẩn bị sẵn thứ GPS mẫu tốt nhất có thể. GPS dù lúc bị cản bởi cây cối và mây, nhưng vẫn sẽ có các lỗ hổng, giúp bạn xác định được toạ độ đang đứng. Bạn cũng chú ý tiếng động lớn, xác định vị trí con sông, suối từ trên cao. Đi theo hướng mẫu nước chảy, tỉ lệ thoát khỏi khu vực hiểm nguy sẽ cao hơn.

+ Đánh dấu đường đi

Chọn vị trí bạn đang đứng làm điểm khởi đầu và đánh dấu bằng hòn đá, tờ giấy, mảnh áo... hoặc bất cứ thiết bị gì dễ dàng quan sát được từ xa ví như đánh dấu lên thân cây gỗ lớn...vv. Bạn nên đánh dấu đoạn đường mình đi qua bằng bí quyết vạt lên thân cây hoặc 1 vài dấu hiệu mà bạn có thể làm được trong lúc đấy để phòng trừ ví như bạn quay lại chỗ cũ.

+ Gây sự chú ý

Tạo tiếng động bằng cách huýt sáo, la hét, hát, thậm chí đập những hòn đá vào nhau.... hoặc đánh dấu vị trí của bạn sao cho mọi người với thể quan sát được từ trên không. Hãy vẽ một hình tròn to bằng cát hoặc xếp các loại lá, cành cây lại với nhau, tùy thuộc vào địa hình nơi bạn đi lạc. Đây là các dấu hiệu cầu cứu tiêu chuẩn, giúp chúng ta nâng cao khả năng được cứu thoát.

Nhóm lửa là cách tốt để gọi cứu viện, đồng thời giúp xua đuổi thú dữ: Hoặc không, bạn buộc nhóm lửa – giữ ngọn lửa nhỏ, tạo rộng ra những ngọn khói để đưa được tín hiệu cầu cứu đến hầu hết mọi người. Chú ý đừng đốt lửa ở nơi không bảo đảm an toàn, nơi rừng khô dễ cháy. Khi đốt lửa bạn nên dọn dẹp xung quanh như lá cây, cành khô để lửa khỏi lan ra gây cháy rừng, hoặc thậm chí có thể chính bạn bị ngột thở, chết cháy. Có 1 điểm đáng quan tâm lúc nhóm lửa trên các đỉnh núi cao, đấy là phải sử dụng cành cây tươi, hoặc cây yểu chẻ nhỏ để nhóm lửa. Đó là vì trên núi có độ ẩm khá cao, những cành khô sẽ bị ẩm ướt, ngậm nước và rất khó có thể cháy. Trong khí đó, cành tươi chẻ nhỏ có sẵn cất tinh dầu sẽ cháy nhanh hơn. Trên rừng cao thì cây có nhựa, hoặc cây có lá kim thông thường là chứa dầu, chúng sẽ giúp cháy tốt trong điều kiện ẩm ướt.

+ Tìm nguồn nước sạch và lương thực, nhưng giảm thiểu các thung lũng sâu.

Con người với việc tồn tại bắt buộc phải có được nước trong 3 ngày. Do đó, bị lạc và khát nước đến khoảng cuối ngày 2 là người leo núi sẽ dễ dàng rơi vào trạng thái mơ màng, sẽ chẳng còn tỉnh táo xác định được nữa. Do đó, khi lạc, ta buộc phải chủ động tìm nguồn nước. Hãy thử mang theo dọc đường nứt của đá, trữ sương trong vải áo để hút dần. Một số loại dây leo trên rừng cũng có thể cung cấp được nguồn nước giúp ta vượt qua cơn khát. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải hạn chế các thung lũng sâu, thung lũng sâu thường là có nước, nhưng về đêm nhiệt độ sẽ xuống siêu thấp. Hơn nữa, đây cũng là những nơi thú dữ và rắn độc thường lui tới kiếm ăn. Ngoài ra, tránh dựng lều ở các gốc cây lớn, gió to hay sét đánh có thể làm cành cây rơi xuống, hoặc giật điện, những tai nạn mang tính may rủi này thì quả là oan mạng. 



Nguồn: National Geographic, Wikihow
Kỹ năng giảm cơn nghiện thiết bị công nghệ hiệu quả
20/11/2018
Vì tính chất công việc và tư vấn tour du lịch, luôn đòi hỏi nội dung phải sâu sắc, cung cấp kịp thời đến khách, anh ấy sử dụng các thiết bị công nghệ mọi lúc, mọi nơi.
Kỹ năng xin việc làm trong công ty du lịch
14/11/2018
Bạn là sinh viên mới ra trường và đang kiếm tìm một công việc phù hợp tại công ty du lịch?! Bạn đã trải qua phổ biến phỏng vấn nhưng vẫn thất bại?! Mọi kết quả đều mang duyên do của nó.
Kỹ năng ngủ sớm và dậy sớm
24/09/2018
Kỹ năng ăn chơi và ngủ cũng phải có những nguyên lý của nó. Nếu bạn ngủ muộn dậy muộn thì nguy cơ tăng bệnh càng cao. Cho nên cam nang này chia sẻ cho bạn những thông tin hữu ích cho bạn về việc ngủ nghỉ hợp lý, mặc dầu cũng có thể bạn làm việc, hay thậm chí đi chơi, đi du lịch cũng cần phải nắm...
Tìm hiểu những nguyên nhân có thể gây cháy nổ xe
21/09/2018
Tìm hiểu những nguyên nhân có thể gây cháy nổ xe. Để phòng tránh những những sự cố trên, mỗi người khi sử dụng xe nên chuẩn bị cho mình một chút kiến thức và tích lũy kinh nghiệm phòng chống cháy nổ cho xe.
Thời tiết lạnh da bị ngứa
18/09/2018
Tiết trời đột ngột chuyển lạnh, hay mùa đông, hoặc thậm chí bạn đi du lịch các địa điểm có tiết trời lạnh như Đà Lạt, Sa Pa, Lào Cao.... hay là đi các nước ở xứ lạnh thì có thể thấy da bạn bị khô ráp do thời tiết lạnh và sần sùi do gió nhiều, hanh khô.
Du lich, cam nang du lich, Cẩm nang, kinh nghiệm du lịch Việt Nam
 
Cẩm nang du lịch viettrip.net - thông tin mới về du lịch, cẩm nang kinh nghiệm du lịch.